関西テレビの人気バラエティ「NMBとまなぶくん」より、NMB48メンバーが様々なことに挑戦するコーナーをDVD化した第5巻。「自分を磨いて極上ボディを手に入れろ!」ほか未公開シーンを追加した全14回を収録。
[DISC.1]
・自分を磨いて極上ボディを手に入れろ! (木下春奈/林萌々香/日下このみ)
・NEWウィンタースポーツに挑戦し心身ともに強くなれ! (須藤凛々花/門脇佳奈子/岸野里香)
・新しい沖縄を体験し絵日記を作れ! (小谷里歩/木下春奈/岸野里香/谷川愛梨/太田夢莉)
・大自然を体感しアウトドアを極めよ! (吉田朱里/渋谷凪咲/城恵理子)
・世界のアイドルを目指し外国料理を食べ尽くせ! (石塚朱莉/三田麻央/植村梓)
・タンデム自転車で淡路島を走破せよ! (谷川愛梨/矢倉楓子/上西恵/須藤凛々花)
[DISC.2]
・ディープスポットで写真を撮って宮古島カレンダーを作れ!
(門脇佳奈子/岸野里香/木下春奈/村瀬紗英)
・灼熱地獄に耐え炭作りをせよ! (中野麗来/加藤夕夏/川上礼奈)
・新しい時代の波を乗りこなせ! (白間美瑠/渋谷凪咲/川上千尋)
・コンサートで恥ずかしい事をして殻を破れ! (矢倉楓子/小谷里歩/薮下柊)
・荒波を乗り越え凶暴なサメを捕獲せよ! (石塚朱莉/吉田朱里/門脇佳奈子)
・アイドルにふさわしい体型を取り戻せ! (山本彩/岸野里香)
・ディープな沖縄料理を食べ、タレントとして一皮むけろ! (小谷里歩)
・沖縄の大海原で巨大カジキを釣り上げろ! (門脇佳奈子)